沙拉汁的制作做法（如何调配超好吃的沙拉汁）

虽然我经常发沙拉的文，也经常吃沙拉，但我也常常会放开吃的噢，即便是在减肥，为了高兴，我也会选择某些天吃个酸菜鱼啊，pizza啊，打个火锅什么的，我不是什么节食能人，只是觉得在取悦自己的同时又能健康，何乐而不为捏？

说起吃沙拉，我最喜欢配的还是芝麻沙拉酱，奈何它热量高啊！今天就要来分享一款好吃又低热量的沙拉汁，是按比例做出来的，酸酸甜甜超好吃，特别简单！赶快get起来吧～

准备好沙拉

2-3种基底蔬菜(如果嫌麻烦，就去超市买搭配好的混合沙拉咯，方便又省心。如果有时间，就还是尽可能选择自己喜欢的慢慢倒腾吧)

1种坚果

2种肉类(请尽量挑白肉，如鸡肉、鱼肉)

其他蔬果(胡萝卜、玉米粒、牛油果、小西红柿等等)

1份主食(烤南瓜、藜麦、地瓜、紫薯)

制作沙拉汁

重点来啦！要制作出好吃的沙拉汁，配比是：3匙橄榄油+3匙苹果醋+2匙酱油+1匙蜂蜜+少许现磨黑胡椒粉。这个比例调出来的油醋汁酸酸甜甜，各种食材淋上去都蛮好的！

摇晃

把配比好的调料放入罐中摇晃，或者在碗里搅拌，搅拌均匀后淋在沙拉上就可开吃啦！

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发布日期：2025-03-16 03:16:35

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